出现排便困难怎么办

日常生活中，无论老年人还是年轻人，都会突然出现大便排出困难的情况。此时患者有强烈的想排大便的感觉，但是大便干硬，使劲努力地去排，就是排不出来，感觉非常痛苦，有些人憋得心慌、胸闷、气喘、大汗淋漓，严重者还会出现心脏疾病发作、晕厥，甚至会导致心脏骤停，出现危及生命的情况。

一、导致便秘的原因

1.老年人、身体久病虚弱的人，常常因为自身的肠道动力减弱，导致排便无力。大便存留体内时间过长，导致水分过度吸收，进而大便干硬，排便困难。

2.长时间进食粗粮、菜类等纤维素类过少。进食肉类、蛋白类、精细粮食过多。

3.不按规律饮水，或者即使渴了也不喝足量的水。

4.不养成规律的排便习惯，不主动排便，没有便意就不排，或者一直忍着不排便。

二、便秘的治疗

1.便秘的患者，尤其是反复出现便秘的患者，建议去医院进行检查和治疗，可行结肠镜检查，排除有无肠道肿瘤、息肉等病变。

2.家里有老年人或者有排便困难高危因素的人，家中常备上开塞露、乳胶手套等。

3.如果大便实在排出困难，先经肛门口向直肠内灌入开塞露大约30-50毫升，灌的时候患者要处于左侧卧位或者屈膝抬臀体位，保证开塞露能够顺利灌入直肠，灌进去之后不要立即排便，一定要坚持10分钟左右，让干硬的大便充分润滑。这时，一般情况下适当用点力气就会排出大便的。

4.使用开塞露后，如果大便还是排不出来，自己或家人可以带上手套，手指涂上润滑油，缓慢伸入到直肠内，将干硬的粪块挤碎。再灌入开塞露保持10分钟左右，一般就会排出大便。

5.如果家中有条件，可以用100-300毫升温水灌肠，协助大便排出。

三、便秘的预防

1.家中有高龄老人或者家人有高血压、冠心病等高危因素的家庭须家中常备通便药物（建议乳果糖、复方聚乙二醇电解质散、莫沙必利等）、开塞露、手套等。

2.日常饮食多食粗粮、纤维素类等有通便作用的食物，少吃精细粮食、肉类、蛋白类食物。

3.按需饮水，每日保证2000-2500毫升水，分时（早上、下午、晚上、夜间）分次均匀喝。不要等到口渴了再喝水。

4.养成良好的排便习惯。在晨起、三餐后1小时内，人体的肠道蠕动能力最强，此时最适合排便，排便时要专心致志，不要看手机、看报纸、听广播等，时间控制在5-10分钟左右。

5.根据自身情况，平时要进行适度的体力活动，以不出汗为界限，因为出汗过多引起水分缺乏，也会导致大便干燥。可以适当按揉腹部，同时选择支沟穴、合谷穴、足三里等穴位按摩。